Корзина пуста.

Как нужно лечить бессонницу?

Чтобы избавиться от бессонницы, здоровым людям нужно соблюдать правильный режим сна и делать успокоительные, несложные процедуры перед сном. Если бессонница длительная, то вместе с лечением, которое должен назначить врач, нужно систематически принимать натуральные средства народной медицины. Чтобы предотвратить бессонницу нужно ложиться и вставать в одно и то же время, соблюдать правильный биологический ритм, естественный для организма человека. А лучше всего будет, если вы будете рано ложиться спать и вставать рано утром.Люди, которые страдают бессонницей, становятся раздражительными, рассеянными, невнимательными

Диета при бессоннице

Если период бессонницы носит кратковременный период, к примеру, при стрессе, то нужно изменить рацион своего питания и применять биологические активные добавки, все это поможет восстановить нормальный сон. Вам необходимо правильно составить рацион своего питания, старайтесь исключить после 18:00 часов употребление жирной пищи, тогда содержание жира в организме начнёт постепенно уменьшаться, в результате ваш вес начнёт приходить в норму, таким образом, вы будете лучше спать.

Чтобы быть всегда в тонусе люди начинают пить много крепкого кофе или чая, все это очень плохо сказывается на организме. А когда организм, ослабленный из-за недосыпания, то он не может бороться даже с небольшими нарушениями. Люди, которые страдают бессонницей, становятся раздражительными, рассеянными, невнимательными. Со временем у них развиваются такие заболевания, как диабет, ожирение, гипертония.

Режим при бессоннице

Не пытайтесь уснуть, если вы не хотите спать. Даже если вам сильно хочется, то старайтесь днем не спать. Не стоит очень рано ложиться спать, нужно соблюдать режим питания. Не следует, есть перед сном, а также после 18:00, не пейте горячий чай, кофе, шоколад. Занимайтесь спортом 2 или 3 раза в неделю, по утрам делайте постоянно гимнастику, перед сном нельзя заниматься интенсивными нагрузками. Кстати велосипедные и пешие прогулки перед сном действуют на человека расслабляющее. Не нужно ложиться спать в раздражении. На ночь нужно расслабиться, для этого подойдет медитация, легкий массаж, водные процедуры, либо подойдет интересная книга.

Если вы не можете уснуть, послушайте негромкую музыку или немного почитайте. Перед сном проветрите комнату, создайте комфортные условия в спальне, уберите посторонние шумы, если воздух сухой поставьте в спальне увлажнитель.

В качестве снотворного средства, не следует принимать алкоголь, хотя в некоторых случаях алкоголь способствует лучшему засыпанию, но это только кажется, сон при этом короткий, неглубокий, к тому же утром может вызвать разбитость, головные боли, а в течение дня может быть снижена работоспособность, все это только усугубит бессонницу.

И вместе с тем бессонницу нужно и можно лечить. Для этого используются химические препараты, которые назначаются врачами, и природные препараты, которые пользуются большой популярностью. Природные средства имеют меньше побочных действий, они обладают более мягким действием, и их могут принимать люди, которые страдают какими-то другими заболеваниями. Правильно составленный лекарственный сбор, поможет избавить от бессонницы.

Одним из таких сборов является фито-чай Успокоительный. Он способствует расширению сосудов сердца и мозга, усиливает капиллярное кровообращение, оказывает легкий противосудорожный эффект. Рецептура фито-чая разработана на основе рецептов русской классической фитотерапии и знаний современной медицины о механизмах действия трав. При создании чая был учтен принцип сочетаемости и взаимного усиливающего действия на организм человека различных компонентов.

Просмотров: 2710

Дата: Четверг, 27 Января 2011

Обратите внимание на следующие товары:
Фито-чай «Успокоительный», пакетики с сухой смесью, 60 г
Фито-чай «Успокоительный», пакетики с сухой смесью, 60 г
Успокоительный напиток способствует снижению артериального давления, способствует расширению сосудов сердца и мозга, усиливает капиллярное кровообращение, оказывает легкий противосудорожный эффект....
Старая цена 226 руб.
Цена 183 руб.
Обратите внимание на следующие статьи:
Image
Бессонница – одна из медицинских проблем, над ней работают врачи со всего мира. Проблема бессонницы осложняется тем, что нет ни одной причины, которая приводит к бессоннице, как и нет универсального лекарства. Неполн...
Image
Бессонница – расстройство сна, при котором человек не может уснуть, даже если очень хочет спать. Его сон бывает чутким и кратковременным, пробуждение происходит беспричинно. После такой ночи больной не чувствует, что...
Image
Инсомния (бессонница) — патология сна, проявляющееся нарушением засыпания, ночными или преждевременными пробуж­дениями, общим ощущением неудовлетворенности сном при условии его нормальной продолжительности. ...

Наверх

Написать нам письмо








Нажимая кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку своих персональных данных. Подробнее о защите персональной информации.