Причины излишнего веса можно сформулировать одной фразой, это нарушение (ослабление или замедление) обмена веществ, когда энергии, в виде калорий, поступает в организм больше, чем тратится (сгорает).
Содержание
- Причины излишнего веса
- Что поможет в борьбе с излишним весом
- Фитотерапия при излишнем весе
- Травы при излишнем весе
- Ароматерапия при излишнем весе.
У людей с излишним весом проблемы с уровнем сахара и предрасположенность к сахарному диабету, а также гипертония, коронарная сердечная недостаточность, ожирение печени, артрит и другие заболевания.
Причины излишнего веса
Традиционная медицина считает, что первичных причин, ведущих к излишнему весу четыре:
- Нерациональное питание, (без учета темперамента, сезона, возраста и пола). Нарушение питания. Избыток холодной, тяжелой и калорийной (жирной и углеводистой) пищи, слишком частый прием пищи, избыточное питье, переедание, еда на ночь.
- Нарушение микрофлоры пищеварительной системы.
- Недостаточная подвижность и малая физическая активность (недостаточные физические нагрузки). Отсутствие физической культуры.
- Неправильный образ жизни. Неадекватная реакция на стрессовые ситуации. Чтобы погасить стресс, человек поглощает слишком много калорийной пищи. Главные предрасполагающие эмоциональные факторы – привязанность и сентиментальность, а также заниженная самооценка. Чрезмерно долгий сон и сон в дневное время.
- Применения гормональных препаратов (стероидов, инсулина, включая противозачаточные таблетки), вызывающих нарушение эндокринной системы (гормонального баланса).
Что поможет в борьбе с излишним весом?
Диета. Внимательно следите за своей диетой. Необходима легкая диета, голодание, использование специй для улучшения пищеварения и мягких послабляющих средств для систематического очищения кишечника. Откажитесь от завтрака, заменив его горячим травяным чаем. Обед должен быть обильным и сытным. Ужин должен быть легким.
Дыхательные упражнения. Это упражнение позволит вашему телу быстрее сжечь жир. Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните. Постепенно довести до пяти циклов утром и вечером. Можно усилить это упражнение, если дышать только через правую ноздрю, заткнув левую ноздрю ватой или несильно прижать ее мизинцем и безымянным пальцем правой руки.
Отказ от алкоголя и курения. Эти эмоциональные привычки, чрезмерно стимулируют пищеварительный огонь, из-за чего возникает голод.
Фитотерапия при излишнем весе
- 0,5 г мумие с имбирем и медом принимать 2-3 раза в день.
- Сок алоэ с имбирем и куркумой, также считается эффективным средством.
- Пить по 200 мл в день отвара свежей петрушки.
- Чайную ложку сухой травы полыни горькой залить 200 мл кипятка, настоять 30 мин. Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
- 2-3 столовые ложки травы горца птичьего (спорыш) залить 400 мл кипятка, настоять. Пить за 30-40 мин до еды.
- Отвар: 10 г измельченных кукурузных рылец настоять (замочить) в 300 мл холодной воды, кипятить на слабом огне 30 мин. Настой готовят из расчета 10 г на 200 мл воды. Отвар или настой пить по 1-3 столовые ложки через каждые 3-4 часа.
Травяные сборы при излишнем весе
Отвар:
фиалка трехцветная (трава) | 10,0; |
кукурузные рыльца | 10,0; |
тысячелистник (трава) | 10,0; |
тмин (плоды) | 10,0; |
терновник (цветы) | 10,0; |
крушина (кора) | 60,0; |
Столовая ложка сбора на 200 мл воды. Принимать по 100 мл 2 раза в день.
Отвар:
тысячелистник (трава) | 40,0; |
зверобой (трава) | 40,0; |
цистозира бородатая | 20,0; |
Столовая ложка сбора на 200 мл воды. Принимать утром на завтрак по 200-400 мл горячего отвара.
Сбор:
цистозира бородатая | 100,0; |
анис (плоды) | 50,0; |
солодка (корень) | 50,0; |
Две столовые ложки сбора на 500 мл воды. Заварить кипятком и выдержать 0,5 часа. Пить в 3-4 приема по 200 мл без сахара.
Сбор:
крушина (кора) | 60,0; |
одуванчик (корень) | 20,0; |
петрушка (плоды) | 20,0; |
фенхель (плоды) | 20,0; |
мята перечная (листья) | 20,0; |
Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка и выдержать 30 мин. Утром выпить в горячем виде весь настой.
Ароматерапия. Традиционная медицина при ожирении советует применять ароматические эфирные масла лаванды, можжевельника и розмарина.