Синдром хронической усталости стал постоянным спутником многих жителей больших городов. Для борьбы с этим недугом нужно использовать витамины и минералы, причем прием добавок обязательно надо продолжать даже после снятия симптомов заболевания.
Для того, чтобы контролировать прием биодобавок, стоит заносить сведения о принимаемых препаратах в ежедневник. Для контроля за курсом лечения можно применять специальные дозаторы, наполняемые ежедневно, еженедельно или ежемесячно.
Большинство витаминов следует принимать во время завтрака, однако минеральные и другие добавки нужно принимать в соответствии с рекомендациями на упаковках.
Обязательно сообщите своему врачу о приеме биодобавок для борьбы с хронической усталостью. Перед приемом БАД стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить проблемы с одновременным приемом нескольких взаимоисключающих БАД.
Избегайте долговременного приема БАД – ваш организм в конце концов перестанет усваивать содержащиеся в них полезные вещества. Выбирайте БАДы не только по цене, но и по содержанию полезных веществ. Очень часто более дешевые непатентованные средства содержат гораздо меньшую дозу препарата, и их требуется принимать в большем количестве.
Для ежедневного приема стоит приобрести мультивитамины. Они должны содержать дневную дозу витаминов E, C, D, B1 и B2, а также минеральные добавки.
Частым спутником хронической усталости, особенно у вегетарианцев, является анемия. Синяки или мышечная слабость указывают на наличие анемии и требую приема биодобавок, содержащих железо.
Для того, чтобы организм мог более эффективно проводить химические реакции, приводящие к выработке энергии, за 15-20 минут до еды принимайте БАД, содержащие большое количество магния. Например,Каль-Ди-Маг. В нем содержаться и магний, и кальций, недостаток которых может стать причиной хронической усталости и повышенной утомляемости.
От болей в суставах помогут избавиться БАД с глюкозамином и хондроитином, которые выпускаются в виде раствора или таблеток. Для проявления положительной динамики такие БАД нужно принимать длительно, не менее 2-3 месяцев.
