Корзина пуста.

Уменьшаем давление без таблеток

Можно ли уменьшить давление без таблеток? Люди часто задают такой вопрос. Действительно, гипертония — одно из тех заболеваний, при которых одними таблетками не обойтись. Она заставляет менять привычки. Причём на начальных стадиях болезни одно лишь изменение диеты и образа жизни способно вернуть давление в норму.

На начальных стадиях болезни одно лишь изменение диеты и образа жизни способно вернуть давление в норму. А если вы уже принимаете лекарства соблюдение этих несложных рекомендаций о том, как снизить давление без таблеток, позволит вам обойтись меньшими дозами препаратов и намного снизить риск осложнений болезни и нежелательных эффектов от самих медикаментов. Нужно отметить, что с давлением 140/90 мм рт. ст. надо идти к врачу в самое ближайшее время и подбирать лечение.

Как снизить давления без таблеток?

1. 30-40 минут ходьбы в быстром темпе 3-5 раз в неделю. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Но не допускайте переутомления, ощущения дискомфорта и одышки.

2. Не более 50 мл (1 рюмка) крепкого алкоголя, или не более 120 мл (1 стакан) вина, или не более 500 мл пива (1 бутылка) в день -для мужчин. Женщинам — в два раза меньше.

3. 5-6 г калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счёт усиления мочевыделения. Более 0,5 г калия в 100 г продукта имеется в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печённом в «мундире»). До 0,4 г калия на 100 г содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, овсянка, зелёный горошек, томаты, свёкла, редис, зелёный лук, смородина, виноград, абрикосы, персики.

4. Не больше 5 г поваренной соли, или хлорида натрия, в день (чайная ложка без верха) с учётом соли в продуктах. Изучайте содержание натрия на упаковке: более 0,2 г натрия на 100 г — высокое (колбасы, копчёная рыба, томатный соус и сок, сыры, оливки); менее 0,1 г на 100 г — низкое (рис, овёс, фрукты, овощи, картофель, свежие мясо, птица, рыба, отруби). Ряд продуктов включает натрий в виде иных солей (например, бензоат или глутамат натрия), а не только в виде хлорида натрия.

5. 5,2 ммоль/л холестерина в крови — норма, если ваши показатели выше -пора ужесточать диету и, возможно, пить снижающие холестерин препараты.

6. На 5 кг снизив массу тела при избыточном весе, вы уменьшите систолическое («верхнее») артериальное давление на 5-7 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») — на 2,5-4 мм рт. ст.

7. 450-600 г свежих овощей и фруктов ежедневно.Растительные волокна выводят из организма избыточный холестерин и тем самым предотвращают прогрессирование атеросклероза.

8. В 1,5-2 раза увеличить потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Его много в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшённой, гречневой, ячневой кашах, свёкле, моркови, зелёном салате, петрушке, чёрной смородине, грецких орехах, миндале.

9. Не более 1,5 л жидкости в сутки, а при наличии отёков до 800 мл. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в чае, супе и компоте.

В ассортименте Арго представлены аппликаторы Ляпко. С их помощью можно добитья нормализации давления, как в сторону понижения, так и в сторону повышения. При гипертонии процедура с помощью аппликатора должна длиться от 7 до 10 минут. При гипотонии — 15-30 минут. Процедуру можно проводить курсами, не исключается постоянное применение аппликатора. Наилучший выбор — Аппликатор Ляпко Коврик Большой. Он оказывает многоплановое общеукрепляющее действие на организм.

Просмотров: 3588

Дата: Пятница, 22 Декабря 2017

Обратите внимание на следующие товары:
Аппликатор Ляпко Коврик 6.8, размер 248мм х 462мм.
Аппликатор Ляпко Коврик 6.8, размер 248мм х 462мм.
Аппликтор Ляпко Коврик, шаг иглы 6.8, размер 248мм х 462мм. Состав: железо, медь, никель, цинк, серебро, резина медицинского назначения.  Аппликатор Ляпко коврик это резиновая пластина размером 248мм х 462мм , с закрепленными на ней иголочками из пяти видов металлов, необходимых организму ...
3330 руб.
Обратите внимание на следующие статьи:
Image
Мы приводим примерную диету с повышенной калорийностью (3500—3600 ккал) для истощенных, ослабленных больных сахарным диабетом. Диета поможет им бороться с худобой. Напоминаем, что кроме соблюдения диеты, больным диа...
Image
Многие из нас ежедневно испытывают недомогание в связи с  резкими перепадами артериального давления. В результате мы переживаем такие неприятные симптомы, как тяжесть в голове, давление в висках, темные круги перед гл...
Image
Статистика показывает, что сердечно-сосудистые заболевания находятся на 1 месте по причине смертности. Наибольшую угрозу из них представляет стенокардия, атеросклероз и мозговой инсульт. А главной причиной в их возникновен...

Наверх

Написать нам письмо








Нажимая кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку своих персональных данных. Подробнее о защите персональной информации.