Ежедневно сотни людей заболевают из-за сниженного иммунитета, заразившись от других людей и так далее. Но чаще всего это происходит в весеннее и осеннее время, когда температура то опускается, то поднимается, то снег идет, то дождь, а то и солнышко светит. И все это в один день. 
Естественно, что люди не всегда могут одеться по погоде, их может продуть, или они могут промочить ноги. И как следствие - заболеть. Что же нужно делать, чтобы предотвратить это? Просто соблюдать некоторые «золотые» правила, которые помогут повысить иммунитет и понизить заболеваемость.
Правило 1. Конечно же, своевременно делать прививки, то есть вакцинация.
Правило 2. Многих людей сложно заставить сделать прививку, потому что они бояться. Тогда на помощь придут противовирусные препараты, в их инструкции присутствует пункт «профилактика» и описано в каких дозах принимать те или иные таблетки.
Правило 3. Обогащать пищу фруктами и овощами, а также кисломолочными продуктами, пить много жидкости (вода, соки, чай), сократить потребление алкоголя. Это поможет стимулировать организм к борьбе против вирусов.
Правило 4. Конечно же, заниматься спортом и делать физические упражнения. Это тоже повлияет на иммунитет.
Правило 5. Стараться дышать на улице через нос. Перед выходом на улицу смазывать его оксолиновой мазью, а после прихода – промывать специальным раствором.
Правило 6. Ежедневно проветривать помещение и убирать его. Это способствует здоровому и крепкому сну, что также играет существенную роль при защите от вирусов.
Правило 7. Чеснок. Этот продукт содержит очень большое количество витаминов, конечно резкий запах при его употреблении может помешать общению с окружающими, но можно есть его дома, например, перед сном.
Правило 8. Хвоя. Традиционно используется в народной медицине для профилактики простуды, гриппа и ОРВИ. Обладает противовирусными, противовоспалительными свойствами и эффективно помогает иммунитету. Так, Напиток Флорента из концентрированного экстракт хвои пихты сибирской, можно принимать внутрь как лечебно-профилактическое средство и распылять для обеззараживания помещений.
Профилактика гриппа и ОРВИ – это долгий и сложный процесс. Он намного проще осуществляется у тех людей, которые заботятся о своем организме не только в период эпидемий. Сбалансированное питание, занятия спортом, закалка и здоровый образ жизни помогут повысить сопротивляемость организма к различным болезням. Поэтому не так уж и сложно не заболеть, главное соблюдать несколько правил и беречь свое здоровье.
