Как и витамины, огромное значение для здоровья организма имеют минеральные вещества. Они также выступают катализаторами химических реакций в обменных процессах. Но кроме этих функций они исполняют и другую роль. Кальций обеспечивает прочность костей и зубов, стимулирует сокращение мышечной ткани. Фосфор также нужен для здоровья костной ткани и является участников обменных процессов белков, жиров, углеводов, витаминов группы В. Этот список можно продолжать, значение минеральных веществ для организма неоспоримо и не вызывает никакого сомнения. Если организм испытывает дефицит, в каком-либо из необходимых элементов, то он начинает заболевать. Вы чувствуете слабость, быструю утомляемость, беспричинную усталость.
Минеральные вещества делятся на два вида: микроэлементы и макроэлементы. Их названия соответствуют суточной потребности в этих полезных веществах человека. Первые должны поступать в сотых и даже тысячных долях грамма. Вторые нужны в больших количествах – от нескольких миллиграмм до грамм.
Необходимо исправно следить за своевременным и полным поступлением минеральных веществ с рационом. Для этого надо уделять внимание потребляемым продуктам, но особо надеяться на то, что они содержат все нужные компоненты, учитывая их качество, не стоит. Поэтому необходимо не забывать о специальных витаминно-минеральных комплексах.
Недостаток минеральных веществ в рационе может привести к функциональным расстройствам систем жизнедеятельности и отдельных органов. Это может проявляться нарушением сна, снижением работоспособности, депрессией, ухудшением состояния кожи, ногтей, волос, снижением памяти, ослаблением иммунитета.
Принимая решение о приобретении витаминно-минеральных комплексов, необходимо владеть основной информацией о том, как проявляется дефицит или избыток микро- и макроэлемента, как это действует на организм, соответствует ли ситуация вашей существующей проблеме и самочувствию. Чтобы вы могли больше узнать информации по этим вопросам, мы подготовили отдельный раздел статей: Все о минеральных веществах, где собраны основные сведения о различных микро- и макроэлементах.
Видео о роли витаминов и минералов в организме человека
Железо содержится в основном в эритроцитах, входит в состав гемоглобина, миоглобина, участвует в процессах кроветворения и образования различных ферментов, находящихся в печени и селезенке. Стимулирует функцию кроветворных органов.
Ценность ...
Йод в организме человека содержится в количестве 25 мг. Это довольно маленькое количество, но значение этого элемента очень велико. Дело в том, что большая часть йода находится в щитовидной железе, которая играет ведущую роль в организме, ...
Синдром хронической усталости стал постоянным спутником многих жителей больших городов. Для борьбы с этим недугом нужно использовать витамины и минералы, причем прием добавок обязательно надо продолжать даже после снятия симптомов заболевания.Для ...
Калий регулирует водно-солевой и внутриклеточный обмен, кислотно-шелочное равновесие, нормализует работу сердца, участвует в передаче нервных импульсов мышцам.
Калий усиливает выведение натрия (с мочой) и воды из организма, активизирует ...
Порой женщины неважно себя чувствуют во время смены погоды или поездок в транспорте, оттого, что плохо выспались или в преддверии менструаций. И не знают, что причиной тому – нехватка кальция. Всем, конечно, известно, что кальций – ...
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород.
Шунгитовый углерод – это окаменевшая древнейшая нефть, или аморфный, некристаллизирующийся, ...
Лечение медью переживает свое второе рождение, ученым удалось собрать немало научных данных, свидетельствующих, что недостаток меди в организме может играть существенную роль в возникновении различных заболеваний. Недостаток меди в организме ...
Магний входит в состав ряда ферментных систем организма, участвует в процессах углеводного и фосфорного обмена, относится к регуляторам работы нервной системы, содержится в костях и зубах. Обладает сосудорасширяющим антисептическим действием, ...
Медь входит в состав ряда окислительных ферментов (цитрохромоксидаза, дефинилоксидаза и др.), стимулирует кроветворение (синтез гемоглобина, превращение ретикулоцитов в эритроциты), способствует росту организма.
Медь принимает участие в ...
Минеральные вещества – это костная ткань и зубы, нормальное кислотно-щелочное равновесие; это белковый, жировой, углеводный обмен и нормальная деятельность сердца, сосудов и нервной системы, органов пищеварения, кроветворной системы и ...
Натрий хлорид входит в состав плазмы крови и тканей, в виде хлористого натрия.
Натрий хлорид – основной осмотический активный ион внеклеточного пространства. Он регулирует кислотно-основное состояние, удерживает жидкость и участвует в ...
Кальций составляет основу костной ткани, нормализует обмен воды, хлорида натрия, углеводов, участвует в процессах передачи нервно-мышечного возбуждения, регулирует процессы свертывания крови, влияет на проницаемость клеточных мембран, уменьшает ...
Фосфор оказывает преимущественно кислотное действие на организм, принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, построении клеточных элементов, костной ткани, ряда ферментов, гормонов и многих других органических соединений (фосфопротеиды, ...
Фтор играет важную роль в процессах костеобразования, формирования зубной эмали и дентина. Он угнетает процессы тканевого дыхания, окисления жирных кислот, тормозит активность костной фосфатазы и деятельность щитовидной железы.
Недостаток фтора ...
1. ХромХром принимает участие в обмене белков, холестерина, углеводов. Недостаток хрома в организмеДефицит хрома в организме может развиваться при длительном питании преимущественно продуктами, бедными хромом, использовании больших количеств ...
Цинк усиливает действие некоторых гормонов половых желез, гипофиза, надпочечников, поджелудочной железы, обладает липотропным действием. Улучшает образование гемоглобина и эритроцитов, повышает иммунитет.Цинк входит в состав многих ферментов ...
Режим работы: пн-пт: с 10 до 19 ч. сб: с 10 до 18 ч. вс: вых. день Заказы в интернет магазине принимаются круглосуточно!
Если вы не нашли товар на нашем сайте.
Внимание! Если вы не нашли товар на нашем сайте, но знаете, что в данный момент в компании Арго есть такое наименование, то просто при заказе, в комментариях к заказу, напишите какой товар вам ...
