Мир здоровья Арго
8 (495) 722-64-04
пн-пт: с 10 до 19 ч.
сб: с 10 до 18 ч.
вс: вых. день
/
8 (800) 775-19-94
Избранное
0

Тэги


Все о минеральных веществах

Как и витамины, огромное значение для здоровья организма имеют минеральные вещества. Они также выступают катализаторами химических реакций в обменных процессах. Но кроме этих функций они исполняют и другую роль. Кальций обеспечивает прочность костей и зубов, стимулирует сокращение мышечной ткани. Фосфор также нужен для здоровья костной ткани и является участников обменных процессов белков, жиров, углеводов, витаминов группы В. Этот список можно продолжать, значение минеральных веществ для организма неоспоримо и не вызывает никакого сомнения. Если организм испытывает дефицит, в каком-либо из необходимых элементов, то он начинает заболевать. Вы чувствуете слабость, быструю утомляемость, беспричинную усталость.Значение минеральных веществ для человека

Минеральные вещества делятся на два вида: микроэлементы и макроэлементы. Их названия соответствуют суточной потребности в этих полезных веществах человека. Первые должны поступать в сотых и даже тысячных долях грамма. Вторые нужны в больших количествах – от нескольких миллиграмм до грамм.

Необходимо исправно следить за своевременным и полным поступлением минеральных веществ с рационом. Для этого надо уделять внимание потребляемым продуктам, но особо надеяться на то, что они содержат все нужные компоненты, учитывая их качество, не стоит. Поэтому необходимо не забывать о специальных витаминно-минеральных комплексах.

Недостаток минеральных веществ в рационе может привести к функциональным расстройствам систем жизнедеятельности и отдельных органов. Это может проявляться нарушением сна, снижением работоспособности, депрессией, ухудшением состояния кожи, ногтей, волос, снижением памяти, ослаблением иммунитета.

Принимая решение о приобретении витаминно-минеральных комплексов, необходимо владеть основной информацией о том, как проявляется дефицит или избыток микро- и макроэлемента, как это действует на организм, соответствует ли ситуация вашей существующей проблеме и самочувствию.

Чтобы вы могли больше узнать информации по этим вопросам, мы подготовили отдельный раздел статей: Все о минеральных веществах, где собраны основные сведения о различных микро- и макроэлементах.


Железо
  • 27 Августа 2020
  • 4021
Железо содержится в основном в эритроцитах, входит в состав гемоглобина, миоглобина, участвует в процессах кроветворения и образования различных ферментов, находящихся в печени и селезенке.…
Подробнее
Йод
  • 26 Августа 2020
  • 12921
Йод в организме человека содержится в количестве 25 мг. Это довольно маленькое количество, но значение этого элемента очень велико. Содержание Суточная потребность в йоде Функции йода в…
Подробнее
Камень шунгит
  • 15 Августа 2020
  • 5206
Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород. Содержание История шунгита Шунгит для…
Подробнее
Кальций
  • 14 Мая 2019
  • 3469
Порой женщины неважно себя чувствуют во время смены погоды или поездок в транспорте, оттого, что плохо выспались или в преддверии менструаций. И не знают, что причиной тому – нехватка кальция.…
Подробнее
Цинк
  • 13 Мая 2019
  • 3493
Цинк усиливает действие некоторых гормонов половых желез, гипофиза, надпочечников, поджелудочной железы, обладает липотропным действием. Улучшает образование гемоглобина и эритроцитов, повышает…
Подробнее
Хлор и хром
  • 03 Мая 2019
  • 4334
Недостаток хрома и хлора в рационе может привести к функциональным расстройствам систем жизнедеятельности и отдельных органов. За что отвечают эти элементы питания? . Хром Хром принимает…
Подробнее
Фтор
  • 02 Мая 2019
  • 3784
Фтор играет важную роль в процессах костеобразования, формирования зубной эмали и дентина. Он угнетает процессы тканевого дыхания, окисления жирных кислот, тормозит активность костной фосфатазы и…
Подробнее
Натрий хлорид
  • 02 Мая 2019
  • 7866
Натрий хлорид – основной осмотический активный ион внеклеточного пространства. Он регулирует кислотно-основное состояние, удерживает жидкость и участвует в регуляции распределения ее в…
Подробнее
Магний
  • 30 Апреля 2019
  • 3913
Магний входит в состав ряда ферментных систем организма, участвует в процессах углеводного и фосфорного обмена, относится к регуляторам работы нервной системы, содержится в костях и зубах. Обладает…
Подробнее
Особенности усвоения кальция в организме
  • 29 Апреля 2019
  • 13289
Кальций составляет основу костной ткани, нормализует обмен воды, хлорида натрия, углеводов, участвует в процессах передачи нервно-мышечного возбуждения, регулирует процессы свертывания крови, влияет…
Подробнее
Калий
  • 27 Апреля 2019
  • 5069
Калий регулирует водно-солевой и внутриклеточный обмен, кислотно-шелочное равновесие, нормализует работу сердца, участвует в передаче нервных импульсов мышцам. Калий усиливает выведение натрия (с…
Подробнее
Лечение медью
  • 26 Апреля 2019
  • 15803
Лечение медью переживает свое второе рождение, ученым удалось собрать немало научных данных, свидетельствующих, что недостаток меди в организме может играть существенную роль в возникновении…
Подробнее
Минеральные вещества
  • 17 Апреля 2018
  • 4718
Минеральные вещества – это костная ткань и зубы, нормальное кислотно-щелочное равновесие; это белковый, жировой, углеводный обмен и нормальная деятельность сердца, сосудов и нервной системы,…
Подробнее
Медь
  • 15 Октября 2010
  • 3261
Медь входит в состав ряда окислительных ферментов (цитрохромоксидаза, дефинилоксидаза и др.), стимулирует кроветворение (синтез гемоглобина, превращение ретикулоцитов в эритроциты), способствует…
Подробнее
Фосфор
  • 15 Октября 2010
  • 3170
Фосфор оказывает преимущественно кислотное действие на организм, принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, построении клеточных элементов, костной ткани, ряда ферментов, гормонов и многих…
Подробнее