Сохранить иммунитет

Для сохранения иммунитета важно, как вы питаетесь. Хочу огорчить наших прелестниц, сидящих на диетах, которые полностью исключают определенные продукты. Это очень вредно для иммунитета. Он требует сбалансированного питания. То есть вы можете кушать немного, но в вашем рационе должны быть все основные продукты питания. Почаще ешьте вкусные фрукты. И как бы сильно вам ни хотелось сбросить несколько кило, не отказывайте себе в шоколаде.

Чтобы сохранить, а тем более повысить иммунитет, вы обязательно должны употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также микроэлементы - селен, магний и цинк. Кстати, именно с помощью цинка в организме синтезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы.

Наконец, медики давно доказали, что стрессы способствуют снижению иммунитета. А вы не замечали, что стоит сильно понервничать, как вы моментально подхватываете грипп или как минимум ОРЗ? Я - да.

Именно поэтому рекомендуется включить в свой рацион питания продукты, которые улучшают настроение. Почаще ешьте вкусные фрукты. И как бы сильно вам ни хотелось сбросить несколько кило, не отказывайте себе в шоколаде. Там содержатся не только вещества, тонизирующие и улучшающие настроение, но и так необходимый в формировании иммунитета магний.

Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют также следующие натуральные вещества: эхинацея (это такое цветущее растение, можно спокойно купить в аптеке), чеснок, солодка, элеутерококк, левзея, родиола розовая, лимонник, пчелиная обножка (пыльцу), прополис, маточное молочко, модифицированный хитин ракообразных. Кстати, если вы уже захворали, эти вещества помогут быстрее выздороветь.

О чесноке сказано уже более чем достаточно, и тем не менее. В одном зубчике чеснока содержится суточная норма селена, столь полезного для иммунной системы. И еще - если вы чувствуете, что все же заболеваете или уже захворали, можно применить чесночную ингаляцию, которая и носоглотку прочистит, и горло, и дыхательные пути подлечит, и одновременно улучшит иммунитет. Возьмите два зубчика чеснока, растолките в мелкую кашицу, положите на полиэтиленовую крышку и пустите плавать в кастрюлю с кипятком. Накройтесь полотенцем и дышите парами чеснока, сколько сможете.

Иммуномодуляторы для иммунитета

Для улучшения работы иммунной системы можно воспользоваться неспецифическими иммуномодуляторами. Хотя большинство медиков считают, что особенно увлекаться ими не стоит и лучше принимать лишь в случае острой необходимости. Например, у вас на работе все заболели или у ребенка в детском саду эпидемия. При этом желательно выбрать препараты на растительной основе, такие как “Эхинацин” и “Иммунал”. В отличие от повышающих иммунитет натуральных веществ, иммуномодуляторы, если вы все же заболели, принимать можно лишь в период выздоровления. Кроме того, не рекомендуется сочетать их с курсами других лекарств. Врачи предупреждают: взаимодействие лекарственных средств друг с другом в организме разных людей может протекать совершенно по-разному.

А теперь: внимание! Стимулирующие иммунитет натуральные вещества, а уж тем более неспецифические иммуномодуляторы нельзя принимать, если есть риск аутоиммунного заболевания (например артрита или ревматизма) или аллергии. Эти недуги связаны с неправильной работой иммунитета, когда вместо того, чтобы бороться с внешними агрессорами, он фактически нападает на собственный организм. А вещества, стимулирующие иммунитет, и уж тем более иммуномодуляторы имеют очень широкий спектр действия и неизвестно, что они в итоге простимулируют.

Важным фактором для сохранения иммунитета является обеспечение организма суточной нормой всех полезных элементов питания и применением витаминно-минеральных комплексов. Одним из них является Супер мега мульти. Он обеспечивает организм человека всеми необходимыми полезными веществами. Лучший витаминно-минеральный комплекс рекомендован людям, следящим за своим здоровьем или испытывающим недостаток в витаминах.

Доброго вам здоровья и поменьше стрессов!

Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!

Поделись статьей с друзьями

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий

0
Товар в корзине!

Товар успешно добавлен в корзину.

Вы можете перейти к оформлению заказа или продолжить покупки.

Я знаю как попасть в корзину, не показывать это окно.

Быстрый заказ товара
фото товара

Заполните форму, и наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!

Нажимая кнопку Купить, я даю согласие на обработку своих персональных данных.
Подробнее о защите персональной информации.