Мир здоровья Арго
8 (495) 722-64-04
пн-пт: с 10 до 19 ч.
сб: с 10 до 18 ч.
вс: вых. день
/
8 (800) 775-19-94
Избранное
0

Правила для здоровья позвоночника

Что может быть хуже, чем больной позвоночник и искривленная осанка? Для того чтобы избежать проблем со здоровьем и сохранить свой позвоночник здоровым соблюдайте несколько простых правил.Правила для здоровья позвоночника

  1. Меняйте позу каждые 10 минут, если вам приходится подолгу стоять. Помимо смены позы следует менять опорную ногу, распределяя нагрузку на каждую ногу равномерно. Не стойте, подобно истукану потягивайтесь, делайте легкие повороты туловищем, разгоняйте кровь по организму.
  2. Не стоит класть одну ногу на другую. Это плохо сказывается на нижней части позвоночника и может вызвать острую боль. Не нужно резко садиться, а проснувшись, резко вскакивать с кровати.
  3. Отгоняйте от себя все тревожные мысли и старайтесь не нервничать. Ваше физическое здоровье часто зависит от психического и причиной болей в позвоночнике может стать стресс.
  4. Не следует поднимать грузы одной рукой, а при поднимании не стоит наклоняться. В такой ситуации лучше всего присесть.
  5. Этот совет особенно актуален для женщин, школьников и студентов. Не носите сумку на одном плече. Чередуйте стороны, чтобы распределить нагрузку на оба плеча.
  6. Если ощущаете боль в позвоночнике, то откажитесь от мягкой кровати. Лучше всего под матрац положить что-то твердое.
  7. Занимайтесь физическими упражнениями и правильно питайтесь. Лишний вес создает большую нагрузку на позвоночник. Прогулка является профилактикой заболеваний позвоночника.
  8. Если вам приходиться много сидеть, применяйте Сиденье-тренажер Спина ОК. При пользовании этим сиденьем, даже непродолжительное время (10-15 мин.), создается благоприятная среда для глубоких мышц позвоночника и ягодичных мышц, отвечающих за нормальное кровообращение не только пояснично-крестцовой зоны, но и органов тазового дна.

Смотрите видео о пользе сиденья тренажера для позвоночника Спина ОК. И помните, что при любых болезненных ощущениях в позвоночнике стоит обратиться к врачу.

 

Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!

Поделись статьей с друзьями

Товары из статьи
4650 руб.
В наличии
1 отзыв
Купить в 1 клик
Купить

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий