Одна из важнейших задач современных родителей – сохранить зрение своего ребенка. Чем раньше начать профилактику, тем выше вероятность избежать нарушений и сохранить остроту зрения.
Основные рекомендации для профилактики:
- Чтобы выявить возможные отклонения на ранней стадии развития, необходимо посещать офтальмолога с рождения минимум раз в год.
- Во время занятий и игр с ребенком показывайте книжки и держите игрушки на расстоянии 30 см от глаз.
- Не допускайте воздействия яркого света. Берегите глаза ребенка от воздействия прямых солнечных лучей и яркого света (кроватка не должна стоять рядом с окном, а на коляске должен быть защитный капюшон, во время прогулки на голове обязательно должна быть кепка).
- Избегайте травм. Следите за длиной ногтей ребенка и не давайте предметы, которыми можно поцарапаться.
- Глаза вытирайте только чистой салфеткой или проглаженным платком, чтобы не занести инфекцию.
- Чередуйте нагрузки на зрение с отдыхом (чтение 20 минут, после чего 5 минут нужно смотреть вдаль – в окно).
- Позаботьтесь о правильном освещении над рабочим столом ребенка. Яркость лампы должна быть распределена по всему столу, но и не должна быть ослепляющей. Сам ребенок не должен затенять рабочую тетрадь. Яркость за столом и общее освещение в комнате не должны значительно отличаться. Если есть возможность, то лучше выполнить домашние задания при дневном свете.
- Проследите за правильной осанкой во время сидения за столом, ребенок не должен близко наклонять голову к тетради.
- Прогулка на свежем воздухе обязательно должна быть не меньше двух часов в день, во время нее уставшие после школьных занятий глазки отдохнут и восстановятся.
- Ограничьте время крохи перед мониторами и телевизором. Детям до 2 лет мерцающие экраны вовсе противопоказаны, а школьникам рекомендуется смотреть телевизор не более 2 часов в день с перерывами.
- Врач офтальмолог может порекомендовать витамины, укрепляющие зрение и специальные препараты для профилактики нарушений и от перенапряжения глаз. Витамины группы А, С и В, препараты с черникой и клюквой очень полезны. Травяные чаи на основе шиповника, калины, облепихи, листьев черной смородины и малины, а также натуральные соки из оранжевых фруктов оказывают благоприятное укрепляющее действие. На их основе производители гомеопатических препаратов выпускают уже готовые лекарства. Например, компания «Биолит» создала отличное средство для профилактики нарушений зрения «Флавигран очанка».
- Правильное питание способствует нормальной работе мозга, в том числе и отделов, отвечающих за зрение.
- Научите ребенка делать специальную гимнастику для глаз. Двигать глазками влево и вправо, вверх и вниз, сильно зажмуриться и открыть глаза, быстро поморгать, посмотреть на кончик своего носа.
Эти совсем несложные рекомендации помогут Вам и Вашему малышу сохранить зрение как можно дольше!
О причинах возникновения близорукости у детей и взрослых, профилактике болезни и ее лечении смотрите на видео.
