Какие витамины от выпадения волос

Волосы выпадают у каждого человека, однако этот процесс может протекать с различной интенсивностью. Обычно с возрастом интенсивность выпадения волос увеличивается. Алопеция, облысение, потеря волос – вот то, что волнует на сегодняшний день многих мужчин и женщин. Этому способствуют гормональные проблемы, нарушения кровообращения, прием стероидов, авитаминоз, а также такие, казалось бы, безвредные косметические процедуры, как окрашивание волос и химическая завивка.

Волосы выпадают у каждого человека, однако этот процесс может протекать с различной интенсивностью. Обычно с возрастом интенсивность выпадения волос увеличивается.

Зачастую раннее облысение предопределено генетически, однако даже в этом случае предотвратить преждевременное выпадение волос могут витамины и пищевые добавки. Какие из них наиболее важны?

Витамины

Витамин С, который содержится в овощах и фруктах, а особенно в цитрусовых (лайм, лимон, апельсин, грейпфрут) действует как антиоксидант, предотвращая выпадение волос. В день нужно принимать 2 раза по 500-1000 мг витамина С.

Источниками лизина (аминокислоты, входящей в состав белков) являются мясо и яйца. Включение в рацион лизина в количестве 500-1000 мн в день способствует росту волос, восстановлению и помогает предотвратить облысение.

Витамины группы В содержатся в пивных дрожжах и красном мясе и помогают справиться со стрессом, который является одной из частых причин облысения. Рекомендуется принимать витамины группы В комплексно.

Витамин D вырабатывается кожей человека под воздействием солнечных лучей. Однако этого часто бывает недостаточно, и требуется дополнительный прием этого витамина. Ежедневная доза должна составлять до 4000 ME.

Для стимуляции волосяных луковиц и роста новых волос  необходим витамин А, который содержится в темно-зеленых и красных овощах и моркови.

Витамин Е, улучшающий кровоснабжение и способствующий росту кровяных телец. Витамин Е принимают внутрь в суточной дозировке 400 МЕ, а также используют наружно в виде тоников, которые непосредственно наносят на кожу головы. Это отлично стимулирует капилляры и помогает предотвратить облысение.

В рыбе, особенно лососевых и сардинах, содержатся жирные кислоты омега-3. Для предотвращения выпадения волос рекомендуется в день принимать одну столовую ложку рыбьего жира. Можно приобрести капсулы рыбьего жира Омега Ойл. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь – аспирин и тому подобные, перед приемом рыбьего жира проконсультируйтесь с врачом.

Поделись с друзьями

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий

0
Товар в корзине!

Товар успешно добавлен в корзину.

Вы можете перейти к оформлению заказа или продолжить покупки.

Я знаю как попасть в корзину, не показывать это окно.

Быстрый заказ товара
фото товара

Заполните форму, и наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!

Нажимая кнопку Купить, я даю согласие на обработку своих персональных данных.
Подробнее о защите персональной информации.