При выборе диеты обратите внимание на вашу группу крови. Правильное меню дает хорошие результаты, и мы чувствуем себя здоровыми. Какую диету должны использовать люди с группой крови 3 (B)?
Каждый из нас индивидуален, у него свой организм, который характеризуется особыми потребностями и предрасположенностью к конкретным продуктам питания, ингредиентам и пищевой ценности.
Нам всем хорошо известно, что для обеспечения здоровой и долгой жизни нужно вести гигиенический образ жизни и придерживаться здорового питания. Напротив, здоровое питание - это то, что учитывает характерные особенности каждого человека и исходя из этого составляется ежедневный рацион. Эти характеристики включают группы крови.
Выделяются четыре группы: 0, A, B и AB. Люди с третьей группой крови (B), как и все другие люди, которые следуют этому показателю в своем рационе, должны отказаться от некоторых блюд, а некоторые наоборот, включить в ежедневный рацион.
Полезные продукты
Наиболее важные виды мяса в рационе людей с группой крови 3 включают баранину, оленину и кролика.
Диета также должна быть богата рыбой и, в частности, должна включать палтус, треску, камбалу, лосося, осетровых, икру, скумбрию, щуку, хека, морскую форель и сардины.
Овощи и фрукты чрезвычайно важны в рационе каждого человека. Люди с группой крови 3 должны включать в свой рацион баклажаны, свеклу, брокколи, свеклу, горчицу, белую и китайскую капусту, цветную капусту, морковь, пастернак, петрушку, красный перец, зеленый и желтый перец, сладкий картофель, а также фрукты.
К полезным фруктам относят ананас, банан, черный виноград, ежевику, папайю, темные сливы, красные и зеленые сливы и клюкву.
Что касается молочных продуктов, то в рацион людей с этой группой крови могут быть успешно включены обезжиренное молоко, йогурт, кефир, овечье молоко, сыр фета, моцарелла, творог и козье молоко.
Лучший хлеб в этом случае - коричневый рисовый хлеб, хлеб эссе, эзекиль, рисовые вафли и хрустящий хлеб.
Запрещенные продукты
Из рациона человека с группой крови 3 обязательно исключите бекон, гуся, утку, курицу, куропатку, перепела, сердечки, ветчину и свинину.
Что касается молочных продуктов, то, к сожалению, это будет мороженое, а в случае хлеба, булочек, многозернового хлеба, ржаного хлеба, ржаного хрустящего хлеба, бубликов и цельнозернового хлеба - все это будет запрещенным продуктом.
Что касается овощей и фруктов, люди с этой группой крови должны воздерживаться от употребления в пищу авокадо, тыквы, артишоков, ростков редиса, белой и желтой кукурузы, оливок, помидоров и редиски, а также гранатов,кокоса и ревеня. Характерной чертой третьей группы крови является необходимость исключения кетчупа из рациона.
Полезные добавки к пище
Людям, имеющим третью группу крови полезно применять витаминно-минеральные комплексы с железом, лецитином, магнием, ехинацеей и пищеварительные ферменты. Например, можно приобрести Комплекс пищеварительных ферментов – это средство, способствующее расщеплению пищи, усвоению максимального количества питательных веществ, всасываемости их организмом в лимфу и кровь и выведения остатков не переваренной пищи.
