Что делать при остеохондрозе

Людям, болеющим остеохондрозом, очень важно соблюдать необходимый режим осанки и движений позвоночника. Правильное положение тела - это один их факторов, способствующих профилактике заболевания, его обострения и замедления развития патологических изменений в организме.Напряжение мышц приводит к нарушению кровоснабжения и перерождению мышц в небольшие узелковые утолщения, так называемые «точки заклинивания», являющиеся источниками сильной боли в спине.

Как правильно сидеть при остеохондрозе

Необходимо выбирать жесткую мебель. Именно жесткие стулья позволяют принять положение, при котором корпус поддерживается седалищными буграми. На мягкой мебели такое положение невозможно.

Высота стула должна быть на одном уровне с коленями. Ноги должны доставать до пола и упираться в него, невысоким людям нужно пользоваться скамеечкой. Важна также и глубина сиденья, которая не должна превышать две трети длины бедра. Ногам нужно дать достаточно места, чтобы не возникала необходимость их подгибать под стул. Положение ног необходимо менять каждые 15-20 минут и устраивать разминку.
Туловище нужно держать прямо, спина должна прилегать к спинке стула. Сильный наклон головы не рекомендуется, так как это приводит к чрезмерному напряжению мышц.

Напряжение мышц приводит к нарушению кровоснабжения и перерождению мышечной ткани в небольшие узелковые утолщения, так называемые «точки заклинивания», которые и являются источниками сильной боли в спине. Точки заклинивания легко рассасываются после инъекций и иглоукалывания. Для снятия напряжения можно использовать массажеры, это полезно любому человеку. 

Для чтения лучше пользоваться подставкой, которая помогает поддерживать правильную позу и не наклонять голову. Даже в автомобиле стоит помнит о правильной осанке. Голову держать прямо, под спину можно подложить тонкий валик для сохранения поясничного изгиба, и по возможности делать остановки для разминки. Также стоит правильно сидеть и при просмотре телепередач, и каждые 15 минут менять позу, вставать, расслаблять мышцы.

Необходимо не только правильно сидеть, но и правильно стоять при остеохондрозе.


Самая большая нагрузка приходится на позвоночник во время неподвижного стояния. Особенно нагружен при этом поясничный отдел позвоночника. Именно поэтому не стоит стоить неподвижно, а нужно каждые 15 минут менять позу, ходить на месте, совершать какие-либо движения. Время от времени нужно прогнуться назад, закинув руки за спину и сделав глубокий вдох. Это помогает снять напряжение с мышц плечевого пояса, затылка, спины.

Большая нагрузка приходится на женщин, занимающихся домашним хозяйством. Глажку белья больным остеохондрозом рекомендуется осуществлять сидя, при мытье посуды одну ногу ставить на скамеечку или ящик.

При уборе комнаты старайтесь не наклоняться слишком низко, а если такая необходимость возникла, встаньте вначале на одно колено, а затем на другое. Поднимая с пола предметы, сядьте на корточки или наклонитесь с согнутыми ногами и упором о пол или стол – так вы избежите перегрузки поясничного отдела позвоночника.

Кроме правильного положения тела необходимо применять специальные биологически активные добавки, направленные на лечение и профилактику заболевания. Одной из таких добавок может быть Остео Каль с глюкозамином. Поддержание и восстановление нормального функционирования  опорно-двигательной системы – это прямое предназначение данного препарата, растительные компоненты, витамины и минеральные вещества многократно повышают его эффективность и ускоряют положительную динамику восстановительных процессов при остеохондрозе.

Поделись с друзьями

Товары из статьи
Остео Каль с глюкозамином, капсулы, 60 шт
В наличии
Старая цена
1304 руб.

Цена 1043 руб.

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий

0
Товар в корзине!

Товар успешно добавлен в корзину.

Вы можете перейти к оформлению заказа или продолжить покупки.

Я знаю как попасть в корзину, не показывать это окно.

Быстрый заказ товара
фото товара

Заполните форму, и наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!

Нажимая кнопку Купить, я даю согласие на обработку своих персональных данных.
Подробнее о защите персональной информации.