Красивые ноги – визитная карточка любой женщины. Они должны быть не только стройные, с изящными изгибами, но и здоровые. Одна из самых распространенных и неприятных проблем – это варикозное расширение вен, эта непрезентабельная паутинка, опутывающая даже самые красивые от природы ноги, может испортить все впечатление и доставить массу неудобств.
Итак, что можно предпринять, чтобы как можно позже встретиться с этой неприятностью или предупредить и не встретиться вовсе? Прежде всего, сходите на консультацию флеболога. Вам наверняка предложат воспользоваться следующими советами.
- Варикоз – это проблема малоподвижного образа жизни. Поэтому чем чаще и больше вы двигаетесь, тем меньше у вас риск познакомиться с «паучьими венами». Для профилактики варикоза подойдет любая аэробная нагрузка на мышцы ног: бег, катание летом на велосипеде, зимой – на лыжах, или даже обычные пешие прогулки. Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки тоже могут негативно сказаться, поэтому при занятии спортом обязательно надо использовать специальную обувь и знать меру.
- Устраивайте себе мини-зарядку. Особенно этот совет актуален для женщин, работающих на сидячих работах. Не забывайте про ножки, разминайте их время от времени.
- Варикоз может быть спровоцирован частыми перегревами, это стоит взять на заметку любительницам соляриев, саун и пляжного отдыха.
- Контролируйте свой вес. Лишние килограммы создают серьезную нагрузку на ноги и в частности на вены.
- Не носите чрезмерно узкую одежду, которая сдавливает область бедер.
- Обзаведитесь специальными компрессионными колготками или чулками для профилактики варикозного расширения вен.
- Многие специалисты советуют устраивать вечером ножкам холодные обливания.
- Делайте массаж ног, попросите супруга позаботиться о вашем здоровье и помочь вам в этом. Массаж — это одна из лучших профилактических мер по предотвращению болезней вен.
- Ходите босиком, дома, по песку, по траве, где придется, это улучшает циркуляцию крови.
- Используйте удобную обувь. Ортопеды советуют носить обувь с 3-5 сантиметровым каблуком, она не только защищает вас от плоскостопия, но и от варикоза. Помните, что длительное и частое ношение высоких каблуков негативно сказывается на ножках, так же как и обувь на плоской подошве. Хорошо использовать полустельки Быкова. Они улучшают кровообращение стоп и предупреждают усталость ног, снижают болевые ощущения при ходьбе.
Не забывайте, здоровый образ жизни и умеренные нагрузки – это лучшие меры для профилактики многих болезней.
