Сахарный диабет - заболевание неизлечимое, но его можно корректировать. Для этого нужно соблюдать правила сбалансированного питания и давать организму соизмеримую физическую нагрузку. Это позволит хорошо себя чувствовать и вести активный образ жизни.
Питание при диабете
Диабет, в первую очередь, нужно начинать лечить с изменения в питании. Необходим сбалансированный рацион питания, который рекомендуется для всех лиц и включает в себя весь ассортимент питательных веществ в правильных количествах:
- Необходимо увеличить потребление фруктов и овощей и уменьшить потребление жиров и сахара.
- Сложные сахара с высоким содержанием клетчатки, должны составлять примерно 50% от ежедневного потребления калорий, таких как хлеб и макароны из цельного зерна, рис, картофель и бобовые культуры.
- Белки должны составлять 20% от ежедневного потребления калорий, который содержаться в таких продуктах питания, как мясо, яйца, рыба, молочные продукты и бобовые культуры.
- Жиры должны составлять 50% от ежедневного потребления калорий.
Физическая активность при диабете
Лечение диабета, помимо сбалансированного питания, зависит от физической активности, которая должна быть адаптирована к возможностям пациента. Регулярная, адаптированная физическая активность обеспечивает поддержание массы тела. Следует иметь в виду, что даже всего 30 минут ходьбы в день даст определенные результаты.
Пациенты, которые не могут регулировать сахар или принимают инсулин, должны посоветоваться с врачом и согласовать время суток, тип и интенсивность физической активности. В частности, увеличение физической активности способствует более быстрому падению уровня сахара в крови, что может вызвать гипогликемию.
Не стоит забывать и о дарах природы в борьбе с сахарным диабетом. Так, корень лопуха имеет ярко выраженные антидиабетические свойства. Его часто включают в состав препаратов, направленных для борьбы с недугом.
Один из таких препаратов – Галега-форте. Основной действующий компонент трава галега, которая снижает уровень сахара в крови, нормализует давление, тонизирует мышечную массу, убыстряет микроциркуляцию потоков в организме. Лопух дополняет действие, он способствует нормализации всех видов обмена веществ в организме, что важно при диабете.
И возвращаясь к физической активности, смотрите видео как одно упражнение поможет в борьбе с сахарным диабетом и многими другими заболеваниями.
