Мир здоровья Арго
8 (495) 722-64-04
пн-пт: с 10 до 19 ч.
сб: с 10 до 18 ч.
вс: вых. день
/
8 (800) 775-19-94
Избранное
0

Диета и физические нагрузки при диабете

Сахарный диабет - заболевание неизлечимое, но его можно корректировать. Для этого нужно соблюдать правила сбалансированного питания и давать организму соизмеримую физическую нагрузку. Это позволит хорошо себя чувствовать и вести активный образ жизни.Диета и физические нагрузки при диабете

Питание при диабете

Диабет, в первую очередь, нужно начинать лечить с изменения в питании. Необходим сбалансированный рацион питания, который рекомендуется для всех лиц и включает в себя весь ассортимент питательных веществ в правильных количествах:

  1. Необходимо увеличить потребление фруктов и овощей и уменьшить потребление жиров и сахара.
  2. Сложные сахара с высоким содержанием клетчатки, должны составлять примерно 50% от ежедневного потребления калорий, таких как хлеб и макароны из цельного зерна, рис, картофель и бобовые культуры.
  3. Белки должны составлять 20% от ежедневного потребления калорий, который содержаться в таких продуктах питания, как мясо, яйца, рыба, молочные продукты и бобовые культуры.
  4. Жиры должны составлять 50% от ежедневного потребления калорий.

Физическая активность при диабете

Лечение диабета, помимо сбалансированного питания, зависит от физической активности, которая должна быть адаптирована к возможностям пациента. Регулярная, адаптированная физическая активность обеспечивает поддержание массы тела. Следует иметь в виду, что даже всего 30 минут ходьбы в день даст определенные результаты.

Пациенты, которые не могут регулировать сахар или принимают инсулин, должны посоветоваться с врачом и согласовать время суток, тип и интенсивность физической активности. В частности, увеличение физической активности способствует более быстрому падению уровня сахара в крови, что может вызвать гипогликемию.

Не стоит забывать и о дарах природы в борьбе с сахарным диабетом. Так, корень лопуха имеет ярко выраженные антидиабетические свойства. Его часто включают в состав препаратов, направленных для борьбы с недугом.

Один из таких препаратов – Галега-форте. Основной действующий компонент трава галега, которая снижает уровень сахара в крови, нормализует давление, тонизирует мышечную массу, убыстряет микроциркуляцию потоков в организме. Лопух дополняет действие, он способствует нормализации всех видов обмена веществ в организме, что важно при диабете.

И возвращаясь к физической активности, смотрите видео как одно упражнение поможет в борьбе с сахарным диабетом и многими другими заболеваниями.

 

Внимание! Копирование материалов без указания активной ссылки на ресурс https://mir-zdor.ru запрещено!

Поделись статьей с друзьями

Товары из статьи
1120 руб.
В наличии
0 отзывов
Купить в 1 клик
Купить
400 руб.
В наличии
Купить в 1 клик
Купить

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий