Корзина пуста.

Борьба с депрессиями

При депрессии человек чувствует себя разбитым, одиноким, загнанным в угол. Все действует на нервы, угнетает и досаждает. Давайте сформулируем несколько простых способов и методов борьбы с депрессиями, которые следует соблюдать. Если вы имеете возможность не пойти на работу (если ваша депрессия связана с рабочим местом), то лучше этой возможностью воспользоваться.

Способы борьбы с депрессией

Во-первых, никогда не оставайтесь в темноте. Даже ночная лампа над кроватью не улучшит вашего состояния так, как это сделает люстра на потолке. Чем ярче свет, и чем больше комнат в квартире освещено, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Во-вторых, оставшись дома сами, не смотрите страшных и депрессивных фильмов. Это дополнительная негативная нагрузка на ваш мозг.

В-третьих, если вы одиноки, больше общайтесь по телефону, приглашайте друзей и родственников. Если вы закроетесь в четырех стенах и в себе, это только усугубит положение дел, и ваша депрессия может стать весьма агрессивной. Самым лучшим общением для вас могут стать маленькие дети – такие веселые, легкие и радостные.

Методы борьбы с депрессией

Запланируйте каждый день по 30 минут прогулок на свежем воздухе. Это должны быть людные места, например, парки, оживленные улицы, магазины, и, несомненно, прогулки должны иметь место только в светлое время суток. Темнота усугубляет...

Если вы имеете возможность не пойти на работу
(если ваша депрессия связана с рабочим местом), то лучше этой возможностью воспользоваться. Даже если переработка вас спасает от стресса, то не стоит все равно ею злоупотреблять. Это поможет лишь на определенный период, но не навсегда. А в будущем может только усугубить ваше состояние, например, проблемы дома, плюс еще: достала эта работа… Вот вам уже и две проблемы налицо.

Также не стоит заглядывать в рюмку.
Это же ни для кого не секрет, и объяснений, наверняка, не требуется. К тому же, это вред здоровью, и можно натворить много нехороших дел, тем более, в состоянии депрессии.

Вы давно занимались уборкой дома? Может, как раз самое время это сделать? Иногда элементарное наведение чистоты может приносить удовлетворение, и даже наслаждение результатом ваших действий; и окажется так, что не все на свете так плохо, как вы себе представляли. Попробуйте!

Вы знаете, что яркие теплые цвета помогают от депрессии? Купите желтых фруктов или овощей. Этот цвет особенно радует глаз, и он же будет лечить вам душу. Можете положить кабачок на тумбочку подле себя. Сегодня это для вас талисман. А завтра его съедите. Польза двойная, верно?

Смело обращайтесь за помощью к друзьям.
Они всегда вам помогут поднять настроение. Просить о помощи друзей не зазорно. Лучше показаться слабым, чем потом оказаться слабоумным, не справившись с депрессией. Только не приглашайте тех, кто может прийти с бутылочкой чего-нибудь!

Запишитесь в бассейн.
Вода снимает напряжение, придает тонус мышцам, позволяет «размяться» легким. Нет возможности – принимайте душ, ванну, чаще умывайтесь. Вода смывает плохую энергетику.

Слушайте музыку, которая успокаивает:
Энигму, Эру, какие-нибудь мантры – это приводит мозги в порядок. Если у вас возникнет желание покружить, как-то подвигаться под эту музыку, используйте эту возможность. Музыка есть великий источник силы для разума и тела!

Пригласите массажиста. Сделайте своему телу, а, следовательно, и душе приятное. Это снимет напряжение и снизит уровень депрессивности.

Ускорить процесс выздоровления поможет применение натуральных антидепрессантов. К примеру, 5-гидрокситриптофан (5-HTP). Это естественная амино­кислота, участвующая в биосинтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина из триптофана. Серотонин является одним из главных нейромедиаторов, обладающих антидепрессивными характеристиками.

5-HTP успешно используется для восстановления низкого уровня серотонина у лиц, страдающих депрессией и повышенным уровнем воспалений (что типично при метаболическом синдроме). Препарат 5-HTP является нервным ак­тиватором, модулирует эффект «эйфории» или счастья, не является стимулятором.

Просмотров: 2839

Дата: Пятница, 19 Января 2018

Обратите внимание на следующие товары:
5-HTP (натуральный антидепрессант)
5-HTP (натуральный антидепрессант)
5-гидрокситриптофан (5-HTP) – естественная амино­кислота, участвующая в биосинтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина из триптофана. Серотонин является одним из главных нейромедиаторов, обладающих антидепрессивными характеристиками. 5-HTP успешно используется для восстановления низ...
Старая цена 1546 руб.
Цена 1259 руб.
Обратите внимание на следующие статьи:
Image
Для лечения бессонницы прекрасно подходят народные средства, абсолютно безопасные и легкие в применении. Используя эти простые рецепты, вы сможете легко и просто вылечить бессонницу. Настойки трав от бессонницы Настойка ...
Image
Прежде всего – что такое депрессия? Это психологическое расстройство, которое характеризуется ухудшением настроения, неспособностью переживать радость, двигательной заторможенностью. Депрессия сопровождается снижение...
Image
Существуют скрытые, вялотекущие, формы депрессии. Эти формы могут характеризоваться тем, что человек ощущает «вселенскую тоску», непонятную тревогу и неудовлетворенность и стремится от них каким-нибудь образом ...

Наверх

Написать нам письмо








Нажимая кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку своих персональных данных. Подробнее о защите персональной информации.